Toda muller esfórzase por ser sempre atractiva. A principal garantía diso é o coidado adecuado da pel facial, que é moi posible na casa. Falamos de procedementos anti-envellecemento e de endurecemento da pel facial que se poden facer na casa.
Causas do envellecemento da pel
As causas do envellecemento aínda non foron totalmente dilucidadas pola ciencia. Pero as súas manifestacións están ben estudadas. O principal é unha violación da resistencia dos tecidos aos procesos metabólicos que ocorren neles. En termos sinxelos, as células do corpo non poden restablecer o seu equilibrio químico despois das reaccións que nelas tiveron lugar, polo que perden a súa funcionalidade e non poden realizar as súas tarefas coa mesma eficacia. Se falamos da pel, por iso perde o seu ton, faise demasiado seca e adquire engurras. Hai factores adicionais que levan a un envellecemento máis intenso ou prematuro da epiderme:
- falta de coidado da pel;
- mala alimentación;
- estrés frecuente na pel (por exemplo, estar no frío).
Aínda que o envellecemento da pel é inevitable en calquera caso, pódese frear ou reducir as súas manifestacións coa axuda de medidas de coidado e prevención.
Consellos para o coidado da pel
O coidado doméstico da pel facial para previr o envellecemento do tecido epidérmico inclúe un amplo conxunto de medidas. Imos falar dos principais que toda muller debe tomar.
Desmaquillaxe
Aínda que os cosméticos modernos só conteñen compoñentes seguros para o corpo humano, crean unha certa carga na pel da cara. Por exemplo, a base bloquea os poros e non lle permite respirar. Polo tanto, sempre se debe quitar a maquillaxe ao volver a casa. Para eliminalo, debes usar os produtos máis neutros ou auga pura (se é posible).
Limpeza facial
O tecido epidérmico renóvase regularmente. A frecuencia deste proceso depende das características do corpo e para diferentes persoas medias de 20 a 40 días. As células mortas da pel exfolian, pero moitas veces non caen por si soas e permanecen na cara. Isto provoca dúas consecuencias adversas. En primeiro lugar, o tecido morto bloquea os poros e impide que a pel respire. En segundo lugar, pode contribuír ao desenvolvemento da microflora patóxena. Polo tanto, o rostro debe ser limpo regularmente. A forma máis eficaz e segura de facelo é usar esfregadores ou almofadas especiais. Exfolian ben as partículas mortas da pel sen causar ningún dano.
Tonificación da pel facial
Como se mencionou anteriormente, coa idade, faise cada vez máis difícil para as células epidérmicas restaurar o equilibrio químico perturbado durante os procesos metabólicos. Por iso, a pel perde o seu ton, que se debe a un cambio na súa composición. Este problema resólvese coa tonificación adicional da pel usando cosméticos especiais. Chámanse tónicos ou tónicos.
A selección dun tónico debe facerse tendo en conta as características da túa pel. Por exemplo, non se poden usar tóners matificantes se está demasiado seco; isto só pode causar dano.
Hidratación da pel facial
A medida que envellecen, moitas mulleres enfróntanse ao problema da pel seca provocada por un desequilibrio no equilibrio químico da epiderme. Isto afecta o aspecto da pel e tamén pode provocar consecuencias adversas para a saúde, por exemplo, a aparición de microgrietas.
A pel seca é combatida coa axuda de cosméticos especializados. Hoxe, hai moitos soros no mercado que saturan o tecido epidérmico con humidade.
Tamén hai remedios populares para hidratar, que implican o uso de plantas medicinais. Por exemplo, podes aplicar gasas embebidas en decocción de manzanilla no teu rostro ou facer unha máscara con follas de aloe trituradas. Isto tamén axuda a eliminar a sequedad.
Usando protector solar
Baixo a influencia da radiación ultravioleta contida nos raios solares, a capa superior da epiderme morre. Isto leva ao secado e a descamación da pel. Os procesos desfavorables tamén ocorren nas capas máis profundas do tecido epidérmico: a hormona melanina prodúcese no corpo nos raios solares. O seu exceso pode provocar trastornos metabólicos na pel e, como consecuencia, deterioración do seu aspecto.
Por iso, ao saír ao sol, a cara e outras partes do corpo deben estar cubertas con protector solar. Non só evitará os efectos adversos do bronceado excesivo, senón que tamén hidratará a pel, que tamén é moi importante na calor do verán. Tamén se recomenda levar un sombreiro con viseira, que evitará que os raios do sol cheguen á cara.
Masaxe facial regular
A pel en si non produce nutrientes esenciais, senón que os recibe a través do sangue. Non obstante, coa idade, o abastecemento de sangue á epiderme deteriorouse e, ao mesmo tempo, o estado da pel e o seu aspecto empeoran.
A situación pódese corrixir mellorando o fluxo sanguíneo na zona facial. Na casa, o xeito máis sinxelo de facelo é a masaxe.
Non se precisan técnicas complexas de masaxe. Podes simplemente mover as palmas das mans sobre o teu rostro durante 2-3 minutos, comezando dende a zona da túa fronte por riba da ponte do teu nariz.
Só isto provocará un fluxo de sangue notable á epiderme e aumentará a cantidade de nutrientes na zona que foi masaxe, o que levará a un endurecemento da pel facial.
Recoméndase realizar esta masaxe polo menos unha vez ao día. É mellor facelo ao final do día, 1, 5-2 horas antes de durmir.
Alimentación adecuada e auga potable
Para manter o equilibrio químico da pel facial, debes comer ben. Debes excluír da túa dieta os alimentos demasiado graxos e altos en calorías, non comas moitos alimentos salgados e doces, intenta evitar a comida rápida e os alimentos procesados.
Tamén se recomenda minimizar o consumo de café e alcohol, xa que afectan á circulación capilar, o primeiro contrae os vasos sanguíneos, o segundo dilata. Isto ten un efecto adverso sobre os capilares epidérmicos.
Os seguintes produtos considéranse beneficiosos para a pel facial:
- froitas, verduras e herbas;
- productos lácteos;
- grande;
- pan de farelo;
- Peixe e marisco;
- carne magra.
A comida debe ser variada. Por exemplo, o almorzo é mingau, o xantar é carne magra cun prato e a cea é un pequeno lanche de froita. O menú de cada día seguinte debe ser diferente do anterior (polo menos dentro dunha semana). Entre as comidas principais cómpre facer petiscos, mentres se reducen as porcións de xantar, almorzo e cea. En total, debería haber 4-6 comidas ao día.
O réxime de bebida tamén é importante para a saúde da pel. Debe beber 1-2 litros de auga ao día. Isto axudará a manter o nivel de humidade necesario na epiderme. Non debe substituír a auga por bebidas carbonatadas, zume ou compota. Aquí falamos exclusivamente de auga potable limpa. O único que se pode utilizar como alternativa é a auga mineral, preferentemente sen gas ou lixeiramente carbonatada.
Aconséllase beber desde o momento en que esperta e durante todo o día en pequenas porcións a medida que xurda a sede. Pero despois das 19: 00 é mellor absterse de beber auga. O feito é que á noite, mentres o corpo se prepara para durmir, os procesos metabólicos ralentízanse e o consumo de humidade pode causar microedema, que no futuro pode prexudicar o estado e o aspecto da pel facial.
Técnicas de rexuvenecemento da pel facial
As técnicas de rexuvenecemento da pel facial máis comúns son:
- lifting facial;
- peeling;
- microcorrentes, darsonvalización e fototerapia;
- máscaras, parches e soros;
- limpeza por ultrasóns, limpeza ao baleiro.
Vexamos cada un con máis detalle.
Lifting facial
O termo provén do inglés lift - to raise. O nome reflicte ben a súa esencia: durante o procedemento, o ton da pel aumenta e parece levantarse.
Hoxe en día, hai varios tipos de levantamento, pero só dous se poden facer na casa.
Elevación RF
Esta técnica consiste en influír na epiderme mediante ondas de radio, que desencadean procesos naturais de rexeneración da pel.
Ultrasóns
Neste caso, a pel está exposta a ultrasóns. Realízase na casa mediante un aparello manual especial.
Microcorrentes, darsonvalización e fototerapia
Hoxe, a fisioterapia facial está dispoñible na casa para mellorar as condicións da pel:
- Microcorrentes.Implica o efecto da baixa corrente e tensión na epiderme. Mellora o ton da pel.
- Darsonvalización.O procedemento é semellante ao anterior, pero implica cambiar a frecuencia da corrente e afectar a unha zona máis pequena da pel. Tamén mellora o ton da pel.
- Fototerapia.Proporciona unha exposición moderada da pel á luz ultravioleta e infravermella a través dunha máscara especial. Normaliza os procesos metabólicos da epiderme.
Os tres procedementos realízanse mediante dispositivos especiais. As microcorrentes tamén necesitarán un xel condutor especial que se aplique na cara.
Máscaras, parches e soros
As máscaras consisten en colocar na cara unha composición nutricional co fin de abastecer ás células epidérmicas das substancias necesarias para o seu funcionamento normal. Podes preparalos ti mesmo. As composicións dependen dos obxectivos do procedemento. Entón, unha máscara hidratante será diferente dunha nutritiva. A composición universal debe incluír proteínas, graxas, vitaminas e aminoácidos, polo que unha das receitas máis comúns inclúe:
- 2 culleres de sopa de queixo cottage;
- 1 pepino mediano sen casca;
- 1 cda de aceite de oliva.
Manteña a máscara na cara durante aproximadamente unha hora. Se o desexa, pode alternar diferentes composicións para diferentes tarefas.
As máscaras preparadas pódense mercar na tenda. Podes simplemente aplicalos no teu rostro (ás veces hai que diluílos con auga).
Os parches son anacos de lona empapados en nutrientes. Funcionan como máscaras, pero son máis cómodos de usar.
O soro é esencialmente un concentrado de máscara. Aplícase no rostro por pouco tempo (5-15 minutos) e nunha cantidade moi pequena (dependendo do produto específico, normalmente 2-3 gotas).
Limpeza por ultrasóns, limpeza ao baleiro
Estes procedementos úsanse para destapar os poros obstruídos con secrecións oleosas. Como o nome indica, a limpeza por ultrasóns implica o uso de ultrasóns, mentres que a limpeza ao baleiro implica o uso de presión negativa. Ambas versións do procedemento realízanse mediante dispositivos especiais.
Peeling
O peeling facial é un procedemento para eliminar as escamas de pel morta da zona facial. Os seguintes tipos están dispoñibles na casa:
- Química.Unha composición especial aplícase á cara, que rompe o tecido epidérmico morto. Despois límpase.
- Mecánica.Neste caso, a cosmetóloga realiza o peeling manualmente usando cepillos e raladores especiais.
- Ultrasóns.Os pulsos de ultrasóns son enviados á pel, que exfolian a pel morta.
O peeling ultrasónico é preferible: é seguro e eficaz.
Masaxes para o rexuvenecemento da pel facial
A automasaxe da cara é un procedemento eficaz que se pode facer na casa. Ela axuda:
- mellorar o fluxo sanguíneo no tecido epidérmico;
- normalizar os procesos metabólicos na pel;
- mellorar o ton da pel facial.
A opción máis sinxela para a automasaxe da cara é un simple acariciar, que debe comezar desde a fronte por riba da ponte do nariz. Pero isto non é suficiente para un efecto realmente bo. Para que os procedementos de masaxe sexan o máis efectivos posible, cómpre utilizar varias técnicas e alternalas correctamente.
Produtos e ingredientes populares para o rexuvenecemento da pel facial
As seguintes substancias e plantas úsanse con máis frecuencia para o coidado facial e o rexuvenecemento da pel;
- aloe vera;
- retinol;
- vitamina C;
- ácido hialurónico;
- coláxeno;
- ácidos graxos omega-3.
Falemos de como son útiles.
Aloe vera
O aloe vera (e outros tipos de plantas) úsase fundamentalmente para hidratar a pel, xa que conteñen moita auga e substancias que axudan a conservala. Ademais, nutren perfectamente a epiderme con aminoácidos, vitaminas e taninos (aloína, resinas), que aumentan o ton da pel. Outra propiedade da planta é a capacidade de matar os patóxenos. O aloe vera úsase a miúdo en máscaras en lugar de ou xunto co pepino.
Retinol
O retinol, ou a verdadeira vitamina A, xoga un papel importante nos procesos redox e na regulación da síntese de proteínas no corpo. De feito, sen ela, a restauración de moitos tecidos, incluído o tecido epidérmico, é imposible. E iso significa renovación da pel facial. O retinol úsase en cremas e máscaras, e tamén se toma por vía oral nun curso - por separado ou como parte de complexos multivitamínicos.
Vitamina C
A vitamina C é responsable de curar e restaurar as funcións protectoras da pel, así como a súa capacidade de resistir os efectos da microflora adversa. A inxestión regular da substancia fai que a epiderme sexa máis elástica, axúdaa a resistir mellor os efectos adversos do sol e a reter a humidade. Úsase en máscaras, cremas ou internamente.
Ácido hialurónico
O ácido hialurónico é un dos elementos que compoñen as células da pel. Participa nos procesos metabólicos da epiderme e asegura o funcionamento normal dos nervios subcutáneos e dos capilares. Coa idade, prodúcese cada vez menos, polo que a epiderme é subministrada coa substancia desde o exterior, coa axuda de cremas, parches e máscaras.
Coláxeno
O coláxeno é unha proteína que constitúe a base da derme, a parte inferior da pel que se atopa debaixo da epiderme. Coa súa deficiencia, a estrutura da derme cambia. Isto leva á soltura, a diminución do ton da pel e a aparición de engurras. A falta de coláxeno compénsase coa axuda de cosméticos especiais que o conteñen. Dado que as proteínas favorecen a absorción doutros nutrientes polas células do corpo humano e a súa conservación, os cosméticos con ela dan bos resultados.
Ácidos graxos omega-3
Os ácidos graxos omega-3 son substancias que interveñen na síntese de proteínas, pero que o corpo humano non é capaz de sintetizar por si só. Sen eles, a rexeneración completa da epiderme é imposible. Para obter unha dose normal de ácidos omega-3, cómpre comer unha dieta equilibrada que inclúa peixe. Ou tómaos por separado: por vía oral ou como parte dos produtos para o coidado facial que nutren a pel.
Recomendacións e precaucións
O enfoque incorrecto para o coidado da pel, o rexuvenecemento e a prevención do envellecemento pode ser prexudicial. Aquí tes algunhas regras e recomendacións importantes que, se se seguen, axudarán a evitar consecuencias adversas e danos á saúde.
Como evitar danos na pel facial mentres a coida
Os procedementos de masaxe e coidados fisioterapéuticos da pel non se poden facer se tes:
- enfermidades dermatolóxicas;
- lesións (hematomas, abrasións, cortes);
- patoloxías neurolóxicas da cara;
- enfermidades oncolóxicas.
Se se producen molestias durante o procedemento, debes deter a sesión inmediatamente. Se o malestar continúa, debes buscar axuda médica.
Non use forza excesiva durante procedementos, como masaxes ou peeling mecánico. Isto pode causar lesións na pel.
Como elixir produtos para o coidado da pel
O ideal é que os produtos para o coidado da pel sexan prescritos por un cosmetólogo. Se non podes visitalo, é mellor seguir as recomendacións do fabricante de cosméticos. Como regra xeral, indica no seu produto o seu propósito, o tipo de pel para o que está destinado, así como as contraindicacións. Debes prestarlle especial atención a este último - isto axudará a evitar problemas no futuro.
En canto ás marcas, debes centrarte nas máis ou menos probadas e populares. Se compras cosméticos "sen nome", podes ter problemas. Como mínimo, esta será a ausencia do resultado desexado do seu uso. Ben, no peor dos casos, varias consecuencias adversas - por exemplo, irritación.
Se despois de usar o produto para o coidado da pel aparecen vermelhidão, erupcións cutáneas ou inchazo, debes deixar de usalo inmediatamente. Se estes síntomas non desaparecen por si só despois dun tempo, debes buscar axuda médica.
Cando acudir aos profesionais
Buscar axuda profesional de cosmetoloxía nunca será unha mala idea. Un cosmetólogo cualificado realizará calquera procedemento mellor que unha persoa que non teña coñecementos e habilidades especiais no campo relevante da medicina. Polo tanto, debes contactar con profesionais sempre que sexa posible. Aínda que non teñas problemas graves coa túa pel, un cosmetólogo seleccionará produtos para o coidado da pel da forma máis eficaz posible e recomendará medidas caseiras axeitadas que axuden a manter a túa pel facial máis nova e a retardar o seu envellecemento.
Conclusión
Coa idade, o estado da pel facial empeora. Podes melloralo na casa. As medidas preventivas (nutrición adecuada, limpeza, eliminación oportuna da maquillaxe), o uso de cosméticos e produtos de coidados (máscaras, parches, soros), técnicas fisioterapéuticas (microcorrentes), masaxe axudarán a iso. Ningún dos anteriores pode ser chamado de absolutamente eficaz. Todas estas medidas dan os mellores resultados só en combinación (por exemplo, prevención + máscaras habituais + masaxe).
Co coidado da pel regular coa selección correcta e coidadosa dos procedementos, o seu estado comezará a mellorar en 3-4 semanas. Farase menos seco, máis elástico e atractivo. Ao mesmo tempo, o estado xeral do corpo mellorará; despois de todo, o rexuvenecemento da epiderme está asociado cunha nutrición adecuada, beber auga, tomar vitaminas e microelementos. A túa tranquilidade mellorará, sobre todo porque estarás satisfeito coa túa aparencia.